Category: здоровье

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Неправильный прикус



Кто-то очень устал ходить с брекетами и решил поделиться с миром насколько это важно исправить прикус 😬Расскажем про дистальный прикус в #жж #ФИТкультура и #tumblr #FITculturaПоложение ваших челюстей очень сильно влияет на центр тяжести головы. Что приводит к смещению всей оси человека. Что в свою очередь приводит к изменению изгибов позвоночника...

Посмотреть этот пост с картинками здесь




Неправильный прикус как у взрослых, так и у детей, как правило, проблема не только зубов. Неправильный прикус имеет множество признаков-симптомов на разных уровнях организма.

И сегодня мы расскажем о самой частой в мире ортодонтической проблеме — дистальной окклюзии. По различным данным, на долю дистального прикуса в его различных вариациях приходится более половины всех зубо-челюстных аномалий.

Дистальный прикус (еще известен под названием прогнатический) – это неправильное расположение челюстей в ротовой полости, при котором верхняя челюсть выступает над нижней.

Диагностировать у себя дистальную окклюзию можно даже по фотографии в профиль.

Если вы давно задумывались а не увеличить ли губы или убрать двойной подбородок, то лучше задуматься о исправлении неправильного прикуса. Достаточно увидеть фото до и после ортодонтического лечения дистального прикуса, чтобы понять, что ортодонт может менять внешность без контурной пластики.

Помимо эстетической части, прикус сильно влияет на осанку. При задней от нормы (дистальной) позиции нижней челюсти перекрываются дыхательные пути. Для их освобождения человек компенсаторно вытягивает голову вперед, отчего сглаживается шейный лордоз, который компенсируется выраженным грудным кифозом. И в итоге мы получаем сутулого человека с выпирающим вперед животом.

Конечно, стоит оговориться, что проблему второго подбородка и живота у людей с высоким индексом массы тела только ортодонт не решит. Хотя все эти брекеты и пластинки настолько мешают привычно жевать, что могут помочь и с контролем питания.

Продолжим тему питания. Из-за невозможности правильного смыкания верхних и нижних зубов, у человека с дистальным прикусом нарушается правильность жевательной функции. На задние зубы ложится повышенная нагрузка по сравнению с передними, поэтому они изнашиваются и требуют лечения значительно чаще, а именно в 3-4 раза.

Примечательно и то, что для полного разжевывания и глотания пищи людям с неправильным прикусом нужно произвести на 30% движений челюстью больше, чем при нормальных показателях. Это приводит либо к ухудшению аппетита и снижению веса, либо к тому, что человек проглатывает не совсем пережеванную пищу, что, наоборот, ведет к набору веса и проблемам с пищеварением.

Функциональность височно-нижнечелюстного сустава при дистальном прикусе серьезно страдает. Из-за этого человек может невнятно говорить и лишний раз не улыбнуться. Кто бы мог подумать, что неулыбчивость — это симптом, а не черта характера.

Храп – это тоже частое следствие дистальной позиции нижней челюсти. Когда нижняя челюсть смещена кзади, перекрываются дыхательные пути.

Очень частым «спутником» дистальной окклюзии является патологии носовой полости: аденоиды, сужение носовых ходов, искривление носовой перегородки, различного рода риниты и фарингиты, в т.ч. и аллергические. Это связано с тем, что полость носа и полость рта имеют общую «стенку» - верхнюю челюсть. Для полости носа верхняя челюсть – «пол». Для полости рта – «потолок».

И если причина дистального прикуса в проблеме с верхней челюстью (она заблокирована и не развивается и блокирует нижнюю челюсть в её задней позиции), то естественно страдает и полость носа. При заблокированных резцовых костях (т.н. премаксиллярной части верхнечелюстного комплекса) страдает просвет носовой апертуры (она сужается) и затрудняется носовое дыхание. А слизистая носовой полости, пытаясь выполнить свою функцию в «стеснённых условиях», разрастается, образуя те самые аденоиды.

И наоборот, хронические простудные заболевания могут оказывать влияние на формирование неправильного, дистального прикуса. Главной особенностью таких болезней является нарушение проходимости дыхательных путей. Ребенку, да и некоторым взрослым, приходится дышать ртом из-за заложенного носа. Дыхание ртом формирует высокое небо и ведет к сужению верхней челюсти.

У детей причинами появления неправильного прикуса могут быть:

  • неправильное глотание еды;

  • нарушение жевательной функции;

  • дыхание ртом;

  • неправильное произношение звуков;

  • давление языком на зубы

  • ранняя потеря или удаление молочных зубов

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

That Sugar Film



Что скрывают «полезные» продукты?

В нашем личном (пока не опубликованном) рейтинге псевдополезных продуктов лидируют мюсли. Конечно, не все мюсли одинаково полезны, но найти в продуктовом магазине не вредную пачку на завтрак шансов почти нет.
Не верится? Тогда стоит посмотреть фильм австралийского режиссера и актера Дэймона Гамо, про его эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.



Посмотреть можно в Родине
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Киноа – оправданная переплата за СУПЕР продукт, или очередной миф? Сравнение с гречкой.





Кто ничего не знает - поверит во все.



—  Мария Эбнер Эшенбах

Все чаще на прилавках магазинов и обложках популярных журналов мы встречаем новые и незнакомые наименования продуктов. И эти продукты очень быстро завоевывают сердца и головы поклонников модных диет для похудения, людей, увлеченных фитнесом и здоровым образом жизни.
Мы решили провести ФИТкультурный обзор и рассмотреть модный ныне продукт - киноа.

Киноа — псевдозерновая культура, однолетнее растение, произрастающая на склонах Анд в Южной Америке. Псевдозерновая она потому, что является плодами листового овоща, родственного шпинату, однако в кулинарии с ней принято обращаться как с разновидностью крупы.

Киноа приписывают снижение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, профилактику диабета и полный контроль над аппетитом. Но помимо сомнительных исследований в 2–3 институтах, достоверных доказательств этих гипотез нет. Да, этот продукт богат белком, действует как источник сложных углеводов и содержит пищевые волокна. Но все эти параметры мало отличают киноа от старой доброй гречки, которая помимо всего тоже является псевдозерновой, также не содержит глютена, и является источником большого количества витаминов, минералов и питательных веществ.

Kinoa_VS_Grechka

Collapse )
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

кто такие фитоняшки?



Начала ходить на фитнес. Уже скинула восемь тысяч рублей.

—  Демотиватор


Этимология слова “фитоняшка” вполне понятно: слово произошло при совмещении фито (от фитнес) и няшка (анимешное слово для "милая девушка”).
“Фитоняшка” появилась несколько лет назад и сразу стало популярным: в инстаграмме больше 220 тысяч фотографий с тегом #фитоняшка, а в сервисе Яндекс больше 30 тысяч запросов по этому слову в месяц.

Очевидно, что если бы этого слова не было, то его бы придумали. Долгое время девушки, находящиеся в хорошей физической форме, жили не тужили без обременяющего ярлыка “фитоняша”. Красивые и подтянутые тела были в моде задолго до появления социальных сетей. Но именно социальные сети, в частности инстаграмм, стали толчком для появления культа фитоняшек.

Разворот соревновательного бодибилдинга в сторону натурального тренинга и введение новых номинаций сильно популяризуют фитнес. Все хотят тело, которое не стыдно показать летом на пляже. Только теперь такое “пляжное тело” можно еще и выставить на соревнования по бодибилдингу. В различных федерациях эта номинация называется по разному, в ФБФР пляжный бодибилдинг называется “фитнес бикини” для девушек и “менсфизик” для юношей.

Именно спортсменки фитнес бикини стали главными промоутерами слова фитоняшка.

Основными признаками фитоняшки являются не только стаж занятий в тренажерном зале и кубики пресса, а умение делать селфи в модных лосинах.

Как стать фитоняшкой, можно посмотреть из шутливого постера lilitpo

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Мифы о беге.

Довольно часто пробежки рассматриваются как один из важнейших факторов поддержания хорошей формы, сохранения крепкого здоровья. Но в мире полно мифов о беге, сложенных не только любителями, а также и экспертами в сфере фитнеса. И, к сожалению, некоторые из этих мифов могут, как полностью отбить твое желание бегать, так и создать иллюзию, что бег защитит от всех невзгод со здоровьем.

ФИТкультура решила разобрать некоторые из этих мифов.

Collapse )

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

5 типичных ошибок бегуна в подготовке к соревнованиям.

Уже совсем скоро состоится первый забег в рамках «Кубка «ФИТкультура 2015». Мы решили, не будет лишним дать несколько подсказок для успешного выступления участникам соревнований, да и всем остальным любителям бега.

Подготовка к соревнованиям может быть увлекательным приключением. Но есть несколько вещей, не учитывая которые, можно не достичь желаемого результата. Не важно, какую именно дистанцию вы планируете пробежать. Выступление будет более успешным, если вы убережете себя от возможных 5 ошибок:


Ошибка №1: Недостаточное восстановление.
Collapse )
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Загадочный глютен. Только факты.

На сегодняшний день большинство людей уже слышали слово глютен, а многие даже встретились в своей жизни со словом «целиакия» – непереносимость глютена. Как же так вышло, что глютен стал восприниматься за негативный фактор? А слова «без глютена» делают восприятие продуктов, как более полезных?
Gluten

Может, глютен не причем?                      
Collapse )
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Супер Еда – Ягоды Годжи. Проверка на прочность.

«Как приятно знать, что ты что-то узнал!»
Мольер
Желание прожить долгую и здоровую жизнь приводит большинство людей к мысли найти волшебный способ, который легко и быстро омолодит и оздоровит организм, защитит его от негативных факторов. Это может быть волшебная таблетка, волшебная методика тренировок или волшебный продукт питания. Очень многие живут с уверенностью, что существуют способы медицинского или иного воздействия на организм, перекрывающие все нездоровые приемы пищи, алкогольные отравления, малоподвижный образ жизни и прочее.

Поиск потребителями этих волшебных средств дает возможность продавцам увеличивать прибыль за счет маркетинговых уловок без особых нововведений в производстве. Так, например, все чаще на наши глаза попадаются новые странные названия продуктов, преподносимые как СУПЕР продукты. Т.е. их свойства настолько удивительны и неповторимы, результаты воздействия на организм настолько эффективны, что не стоит обращать внимание на высокую стоимость. Просто добавьте их в свой рацион – и вы помолодеете, излечитесь от недугов, похудеете и т.п. Но насколько эти средства новы и эффективны? ФИТкультура решила рассмотреть этот вопрос путем сравнения модного ныне СУПЕР продукта Ягоды Годжи и старой доброй Черной Смородины.
Ягоды Годжи

Collapse )