Category: здоровье

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Неправильный прикус



Кто-то очень устал ходить с брекетами и решил поделиться с миром насколько это важно исправить прикус 😬Расскажем про дистальный прикус в #жж #ФИТкультура и #tumblr #FITculturaПоложение ваших челюстей очень сильно влияет на центр тяжести головы. Что приводит к смещению всей оси человека. Что в свою очередь приводит к изменению изгибов позвоночника...

Посмотреть этот пост с картинками здесь




Неправильный прикус как у взрослых, так и у детей, как правило, проблема не только зубов. Неправильный прикус имеет множество признаков-симптомов на разных уровнях организма.

И сегодня мы расскажем о самой частой в мире ортодонтической проблеме — дистальной окклюзии. По различным данным, на долю дистального прикуса в его различных вариациях приходится более половины всех зубо-челюстных аномалий.

Дистальный прикус (еще известен под названием прогнатический) – это неправильное расположение челюстей в ротовой полости, при котором верхняя челюсть выступает над нижней.

Диагностировать у себя дистальную окклюзию можно даже по фотографии в профиль.

Если вы давно задумывались а не увеличить ли губы или убрать двойной подбородок, то лучше задуматься о исправлении неправильного прикуса. Достаточно увидеть фото до и после ортодонтического лечения дистального прикуса, чтобы понять, что ортодонт может менять внешность без контурной пластики.

Помимо эстетической части, прикус сильно влияет на осанку. При задней от нормы (дистальной) позиции нижней челюсти перекрываются дыхательные пути. Для их освобождения человек компенсаторно вытягивает голову вперед, отчего сглаживается шейный лордоз, который компенсируется выраженным грудным кифозом. И в итоге мы получаем сутулого человека с выпирающим вперед животом.

Конечно, стоит оговориться, что проблему второго подбородка и живота у людей с высоким индексом массы тела только ортодонт не решит. Хотя все эти брекеты и пластинки настолько мешают привычно жевать, что могут помочь и с контролем питания.

Продолжим тему питания. Из-за невозможности правильного смыкания верхних и нижних зубов, у человека с дистальным прикусом нарушается правильность жевательной функции. На задние зубы ложится повышенная нагрузка по сравнению с передними, поэтому они изнашиваются и требуют лечения значительно чаще, а именно в 3-4 раза.

Примечательно и то, что для полного разжевывания и глотания пищи людям с неправильным прикусом нужно произвести на 30% движений челюстью больше, чем при нормальных показателях. Это приводит либо к ухудшению аппетита и снижению веса, либо к тому, что человек проглатывает не совсем пережеванную пищу, что, наоборот, ведет к набору веса и проблемам с пищеварением.

Функциональность височно-нижнечелюстного сустава при дистальном прикусе серьезно страдает. Из-за этого человек может невнятно говорить и лишний раз не улыбнуться. Кто бы мог подумать, что неулыбчивость — это симптом, а не черта характера.

Храп – это тоже частое следствие дистальной позиции нижней челюсти. Когда нижняя челюсть смещена кзади, перекрываются дыхательные пути.

Очень частым «спутником» дистальной окклюзии является патологии носовой полости: аденоиды, сужение носовых ходов, искривление носовой перегородки, различного рода риниты и фарингиты, в т.ч. и аллергические. Это связано с тем, что полость носа и полость рта имеют общую «стенку» - верхнюю челюсть. Для полости носа верхняя челюсть – «пол». Для полости рта – «потолок».

И если причина дистального прикуса в проблеме с верхней челюстью (она заблокирована и не развивается и блокирует нижнюю челюсть в её задней позиции), то естественно страдает и полость носа. При заблокированных резцовых костях (т.н. премаксиллярной части верхнечелюстного комплекса) страдает просвет носовой апертуры (она сужается) и затрудняется носовое дыхание. А слизистая носовой полости, пытаясь выполнить свою функцию в «стеснённых условиях», разрастается, образуя те самые аденоиды.

И наоборот, хронические простудные заболевания могут оказывать влияние на формирование неправильного, дистального прикуса. Главной особенностью таких болезней является нарушение проходимости дыхательных путей. Ребенку, да и некоторым взрослым, приходится дышать ртом из-за заложенного носа. Дыхание ртом формирует высокое небо и ведет к сужению верхней челюсти.

У детей причинами появления неправильного прикуса могут быть:

  • неправильное глотание еды;

  • нарушение жевательной функции;

  • дыхание ртом;

  • неправильное произношение звуков;

  • давление языком на зубы

  • ранняя потеря или удаление молочных зубов

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Киноа – оправданная переплата за СУПЕР продукт, или очередной миф? Сравнение с гречкой.





Кто ничего не знает - поверит во все.



—  Мария Эбнер Эшенбах

Все чаще на прилавках магазинов и обложках популярных журналов мы встречаем новые и незнакомые наименования продуктов. И эти продукты очень быстро завоевывают сердца и головы поклонников модных диет для похудения, людей, увлеченных фитнесом и здоровым образом жизни.
Мы решили провести ФИТкультурный обзор и рассмотреть модный ныне продукт - киноа.

Киноа — псевдозерновая культура, однолетнее растение, произрастающая на склонах Анд в Южной Америке. Псевдозерновая она потому, что является плодами листового овоща, родственного шпинату, однако в кулинарии с ней принято обращаться как с разновидностью крупы.

Киноа приписывают снижение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, профилактику диабета и полный контроль над аппетитом. Но помимо сомнительных исследований в 2–3 институтах, достоверных доказательств этих гипотез нет. Да, этот продукт богат белком, действует как источник сложных углеводов и содержит пищевые волокна. Но все эти параметры мало отличают киноа от старой доброй гречки, которая помимо всего тоже является псевдозерновой, также не содержит глютена, и является источником большого количества витаминов, минералов и питательных веществ.

Kinoa_VS_Grechka

Read more...Collapse )
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Мифы о беге.

Довольно часто пробежки рассматриваются как один из важнейших факторов поддержания хорошей формы, сохранения крепкого здоровья. Но в мире полно мифов о беге, сложенных не только любителями, а также и экспертами в сфере фитнеса. И, к сожалению, некоторые из этих мифов могут, как полностью отбить твое желание бегать, так и создать иллюзию, что бег защитит от всех невзгод со здоровьем.

ФИТкультура решила разобрать некоторые из этих мифов.

Read more...Collapse )

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Волшебство арахиса: и лечит, и сжигает жир!

Почему развит культ арахиса у любителей фитнеса и фитоняшек в США?

Любите ли вы арахис так, как любим его мы? Может ли диета быть вкусной? Да, если вы добавите в нее ложечку арахисовой пасты. Несмотря на, казалось бы, высокую калорийность арахиса и пасты из него (500-800 кКал в зависимости от способа обработки), это будет очень полезно.

И мы Вас, наверное, не удивим - существуют даже арахисовые диеты! Это диеты, основанные на потреблении арахисовой пасты. Нет точных сведений о пользе или вреде такой диеты, но есть огромное количество исследований арахиса и его влияния на организм человека.

Вместе с ФИТкультурой вы узнаете, что говорят исследования: зависимость потребления арахиса и коррекции фигуры, заболеваний сердца, предотвращении рака. Уделим внимание аллергии на арахис, тем более, что есть данные, что с этой аллергией можно бороться!

peanut.jpg

Read more...Collapse )
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Загадочный глютен. Только факты.

На сегодняшний день большинство людей уже слышали слово глютен, а многие даже встретились в своей жизни со словом «целиакия» – непереносимость глютена. Как же так вышло, что глютен стал восприниматься за негативный фактор? А слова «без глютена» делают восприятие продуктов, как более полезных?
Gluten

Может, глютен не причем?                      
Read more...Collapse )
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

10 заповедей зала или как правильно вести себя в тренажерном зале

«Всегда поступай правильно. Это доставит удовольствие некоторым людям и удивит всех прочих.»
Марк Твен

Все бывает впервые – первые слова, первые шаги, первый урок в школе. Так же и во взрослой жизни – мы постоянно что-то меняем и обновляем.В связи с этим каждый из нас имеют большую вероятность столкнуться с вопросом первого посещения тренажерного зала. Для кого-то это будет первый зал в его жизни, а для кого-то – перемена прописки занятий фитнесом.

Новое место – это почти всегда новые правила игры. И личное понимание каких-то норм поведения не всегда соответствует сложившейся атмосфере фитнес клуба или местечковой качалки.
IMG_1449
Read more...Collapse )