fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

самые умные побегут на НОЧНОМ ЗАБЕГЕ 2.0

Недавно нам попалась статья в Нью Йоркере

Наши соседи из Финляндии провели эксперимент над крысами, в котором выяснили, что бег на длинные дистанции образует новые нервные клетки у грызунов. При этом чем длиннее была дистанция, тем лучше выглядел мозг.
Ссылка на исследование тут.



Во время забегов на большие дистанции происходит стимулирование нейрогенеза благодаря выбросу специального вещества, известного также как нейротрофический фактор мозга (BDNF).

Ни для кого не секрет, что физическая активность благоприятно влияет на работу мозга. Но в этом конкретно случае ученные пытались выяснить какая именно нагрузка дает самые лучшие результаты.
Осталось найти исследование о пользе бега в вечернее время, чтобы утверждать, что самые умные побегут на НОЧНОМ ЗАБЕГЕ 2.0
Регистрация уже открыта на сайте
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

That Sugar Film



Что скрывают «полезные» продукты?

В нашем личном (пока не опубликованном) рейтинге псевдополезных продуктов лидируют мюсли. Конечно, не все мюсли одинаково полезны, но найти в продуктовом магазине не вредную пачку на завтрак шансов почти нет.
Не верится? Тогда стоит посмотреть фильм австралийского режиссера и актера Дэймона Гамо, про его эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.



Посмотреть можно в Родине
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

мини сериал от найк



Сериальщики решили экранизировать афоризм, но многое в нем сократили.

На канале youtube Nike woman кроме коротеньких рекламных роликов #ятольколучше появился мини сериал. Получился комедийный сериальчик «Марго против Лили» о том, как обрести друзей и стройную фигуру.



В России сериал озвучит создатель студии «Кураж-Бамбей» Денис Колесников. Мы предлагаем посмотреть этот сериал в языке оригинала. Тренеруй разум, вспоминай английский. Тем более, что к роликам идут субтитры от переводчиков.


fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Как зарегистрироваться на НОЧНОЙ ЗАБЕГ 2.0?!


Регистрация уже открыта на сайте

Стоимость регистрации:

  • 300 руб. (до 01.04.2016),

  • 400 руб. (до 28.04.2016),

  • 500 руб. (29.04.2016).


Переходите на страницу регистрации и оплачиваете участие. Мы рекомендуем оплатить банковской картой, тк при оплате из кошелька Яндекс или с баланса сотового телефона может сниматься комиссия.

После оплаты не закрывайте вкладку, вас должно перенаправить на страницу регистрационной формы.

Один из вопросов формы — команда. Если вы участвуете без команды выбирайте личный зачет, если вы бежите за команду, напишите ее название. Согласуйте написание названия команды со всеми членами команды. Если один человек бежит за команду ФИТкультура, а другой за FITcultura, то будет считаться, что они бегут за разные команды.

В поле SOS укажите имя и телефон вашего близкого друга и/или родителей. Можно несколько контактов. Пожалуйста, не пишите в это поле другого участника забега.

Мы можем напечатать ваш текст на номере. Это может быть ваше имя, прозвище или ник. Юмор приветствуется, а вот непристойности пролетают.

В случае, если вас по каким-либо причинам не перенаправило на страницу регистрационной формы, то после поступления оплаты мы напишем вам письмо, поэтому правильно указывайте почту при оплате. Обычно при оплате картой не возникает таких проблем.

При регистрации 2х и более участников с одной карты все этапы заполняются заново.

Для избежания путаницы пишите данные участника забега при оплате.

Оплатить и зарегестрироваться можно будет и в день забега. (29 апреля)

Для избежания очереди в день забега мы планируем выдавать стартовые номера заранее. Информацию о месте выдачи опубликуем во всех наших соц. сетях: vk, insta, tumblr

Чтобы начать бегать нужны только вы и кроссовки, а вот чтобы пробежать НОЧНОЙ ЗАБЕГ 2.0 нужен еще и фонарик.

Остались вопросы? Задавай
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

сахар




Соль жизни в том, что она не сахар

—  Геннадий Малкин
Самая большая опасность диеты с большим количеством сахара вовсе не ожирение, а сахарный диабет. Тело человека не умеет просто запасать лишние калории из сахара в жировые депо. В этот процесс вмешивается инсулин. Если вы потребляете больше сахара, сколько это требуется клеткам, они уменьшают активность в своих мембранах и количество рецепторов к инсулину, который является проводником сахара в клетку. Так формируется инсулинорезистентность. Но человек продолжает потреблять сахар, уровень сахара в крови растет, и тело выделяет еще инсулин, чтобы попробовать затащить сахар в клетки. Но человек не снижает сахар в своей диете, да и двигается не очень много. И организм выделяет еще больше инсулина. Если не разомкнуть этот круг, то формируется сахарный диабет, метаболический синдром и сопутствующие болячки.
fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Допинг



Сборная России по допингу подозревается в биатлоне.

—  КВН


Шутки — шутками,но скандал с мельдонием, в результате которого дисквалифицировали Марию Шарапову, набирает обороты — сегодня выяснилось, что мельдоний обнаружили и в допинг-пробах пловчихи Юлии Ефимовой. Если вина будет доказана, то Ефимовой грозит пожизненная дисквалификация, так как это будет второе нарушение антидопинговых правил.

Этот допинг-скандал — самый громкий за последние годы. Некоторые из спортсменов недоумевают, как в их кровь мог попасть мельдоний. Так, например, Павел Кулижников уверяет, что перестал принимать препарат еще осенью, когда получил предупреждение о его скором запрете. Видимо, дело действительно оказалось в слишком долгом периоде вывода препарата из организма.

Самое интересное, что после скандала с Шараповой спрос на мельдоний в аптеках значительно вырос. В некоторых аптеках, например, его просто не успевают подвозить. В США смели с полок все предтреники, в состав которых входит мельдоний.

fitness, спорт, фиткультура, fitcultura, здоровье

Открыта регистрация на второй в Петербурге НОЧНОЙ ЗАБЕГ


Как и в прошлом году, мы рады организовать спортивный праздник, который будет по вкусу как любителям бега, так и профессионалам. Выбирайте, пожалуйста, доступную и интересную для вас дистанцию и приходите проверить свои силы!

10 км – мужчины , женщины
4 км – мужчины , женщины
Длина круга 2 км.

Место проведения – г. Санкт-Петербург, Пулковский Парк (Парк Городов Героев), территория между Пулковским и Московским шоссе.
Ближайшие станции метро – Московская, Звездная.

Дата и время проведения - 29 Апреля 2016 года, общий старт 22.00.

Регистрация (выдача номеров) - 29 апреля 2016 года в 20.00-21.30

Возможна предварительная выдача номеров ­­– вся информация в группе

Участникам обязательно использование фонариков, любых устройств подсветки, освещения с креплением на голову/одежду для преодоления дистанции. Это будет способствовать вашей безопасности и соответствовать духу забега.

Стоимость регистрации:

  • до 01.04.2016 — 300 руб.

  • до 28.04.2016 — 400 руб.

  • 29.04.2016 — 500 руб.